do pracy

Wpc mleko kakao kawa cynamon rzepak razowiec z tuskawka. A do pracy skromnie to co było w lodówce wiejski kabanosy razowiec i jabłko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c597aa663f41edab312a219e5ef441.jpg

Szamka do pracy gotowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61b2808e218d44c4bbea1d00ac269cc9.jpg

Do pracy, kurak cukinia banan jabłko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a574d5ca492548999ac6146358a863c4.jpg

Może trochę monotematycznie, ale jak do pracy to tylko z takim zestawem :) B: 104g T: 102g W: 35g 1150 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5777722b14de4b6d833481abc859bd56.JPG

Dzisiejsze obiadowe udka a na jutro do pracy 150g białego, 450g kury 200g warzyw!! /SFD/Images/2015/3/30/35ba642bb53e4cabb8f477ade55c3409.jpg /SFD/Images/2015/3/30/050c1f9bc9b44519b73b1fb812fdf7a1.jpg

wpc, mleko, kasza, żurawina, włoskie i nerkowca, takie bylo snaidanie a do pracy, kasza, pierś, cukinia, kabanosy i banan /SFD/Images/2015/4/23/451b9ed40946432bbdfb3c3f0ded13fa.jpg /SFD/Images/2015/4/23/e8ee3b07347e44cd9da92b93e87aee03.jpg

a co do pracy jedziesz?

Pewnie że do pracy, przecież nie na wakacje \-)

udała się impreza urodzinowa? chyba nie bardzo, bo połączenia nie widziałem %-) Nie imprezowalem, na drugi dzien szedlem do pracy ;-) Wypilismy z moja pol butelki grantsa i poszlismy spac %-)

Można odstawić z dnia na dzień ale trzeba pobudzić tarczycę do pracy, Z reguły wystarczy kilka dni ze zwiększoną ilością węgli.

Dzisiejszy trening nieźle spompował aż nie chce mi się iść do pracy na nockę ale tak ma być albo na 100% albo wcale. Micha: /SFD/Images/2016/6/22/166cc7c74a3b49d5bdcbe51142a5c063.jpg

Micha na dziś i zara zbieram się pomalutku do pracy. /SFD/Images/2016/7/1/4977fb8cff9648e28ad076f40b995c5f.jpg

Dzisiaj biceps triceps. Tak jak ktoś ostatnio poradził 10seri po 10 ruchów pompki na poręczach 5 Seri francuz leżąc 12/10/8/8/8 10 Seri po 10 ruchów uginanie ramion podchwytem sztangi prostej 5 Seri młotkowe na modlitewniku 12/10/8/8/6 Łapy pięknie spompowane problem żeby się umyć najgorsze ze jeszcze trzeba iść do pracy na nockę.

Androlog, więc twoim zadaniem o co wkoncu mam zapytać Zgliczyńskiego? Ogólnie o gonadotropiny, czy dokładnie o pregnyl? Sram na to czy te leki podniosą mi wartość teścia w jajach czy przez przysadke czy jak to tam w końcu jest.Chcialbym czuć się dobrze, mieć siły, pójść do pracy itp.:/

Dużo szczęścia dla Was wszystkich- reszta przyjdzie wraz ze szczęściem :-)) Ja dziś służba także na trzeźwo %-) Zaraz się zbieram do pracy właśnie %-)

Dużo szczęścia dla Was wszystkich- reszta przyjdzie wraz ze szczęściem :-)) Ja dziś służba także na trzeźwo %-) Zaraz się zbieram do pracy właśnie %-) Młody,to musi na służbie siedzieć

Pracuję na kolei ;-) Więc to służba ;-) Dużo szczęścia dla Was wszystkich- reszta przyjdzie wraz ze szczęściem :-)) Ja dziś służba także na trzeźwo %-) Zaraz się zbieram do pracy właśnie %-) Młody,to musi na służbie siedzieć Nie ma u nas takich praktyk. Grafik jest ustalany w ten sposób: Dniówka Nocka Wolne Wolne Dniówka Nocka . . . itd. Więc [...]

[...] licza sie tylko i wylacznie efekty ktore sa i to najwazniejsze ... jak jestem glodny to zapijam woda i wsio lece dalej a tak to nie ma czegos takiego zebym sie bujał czy cos w tym stylu tylko funkcjonuje normalnie Ps . Jak nie pojde w weekend do pracy to ladne interwałki wykrece z rana na czczo Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-23 15:33:39

zimą mniej się ruszasz, masz mniejszy aptetyt teraz ruszasz się dużo apetety dopisuje, to i łatwiej zgrubnąć ja za cholerę nie mogę wejść na jakieś nizsze kcal, przy tej ilości ruchu (nie mówię o treningach) ciężko jest ściąc, bom głodna, a energię musze mieć do pracy

[...] dojazdówki. Jedzenie średnio%-) Nie liczyłam. Fizycznie super:-D. Psychicznie git:-D Poniżej trening z dzisiaj ,z aktywnosci rower dojazdowo na siłownię i spowrotem.. i do pracy:-PP Na jutro, jak pogoda dopisze, zaplanowane mam dłuższe rowerowanie . Dlatego nie chciałam zamęczyć nóg i nie dokładałam ciężaru. Chciałam nawet odpuścić MCNPN i [...]